五点治疗失眠抑郁症的注意事项

 　　 五点治疗失眠抑郁症的注意事项，专家发现，人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，但一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠症的方法有很多，但是在接受治疗时，很多患者都使用安眠药应付，专家提醒大家乱服用药物对身心健康危害很多，以下是失眠抑郁症患者需要注意的：

　　 1、失眠了不要乱投医、乱服药，也不要滥用所谓的保健品。

　　 2、服药见效后，不应立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

　　 3、注意饮食。失眠患者饮食要清淡，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　 4、要适度就行体育活动。

　　 5、制定生活规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。