青光眼的自我保健方法都是有哪些呢

　　1、避免过劳。不管您是体力劳动还是脑力劳动，当身体过度劳累之后，眼压就会波动，所以，大家要注意生活规律，注意劳逸结合，避免过劳。

　　2、大家也要常摸自己的眼球、看灯光。当眼球发硬时，看灯光也会有虹圈，这样就可以及早的发现，从而及早的治疗。平时还要防止便秘，因为便秘会使眼压增高，所以，要养成定时大便的习惯，平时可以多吃蔬菜和水果。

　　3、主动检查。老年人要每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。如果有白内障、虹膜炎一定要及早的治疗，否则会引起青光眼。平时大家还应该要坚持体育锻炼，这样可以使眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压就会降低。

　　4、还要保持良好的睡眠，否则也会引起眼压升高，导致发青光眼的发生，老年人睡前一定要洗脚、喝牛奶，这样是可以帮助入睡的，必要时也可以服催眠药，尤其是眼压较高的人。

　　青光眼的自我保健方法都是有哪些呢?以上就是专家介绍的青光眼的自我保健方法，大家对青光眼的自我保健方法应该有所了解了。专家还提醒，平时要保持愉快的情绪，否则会很容易使眼压升高的。