腰椎间盘突出患者平常要注意什么

 　　腰椎间盘突出平常要注意什么？哈尔滨最好的骨科医院专家介绍说：腰椎间盘突出患者在工作中和生活中应该尽量注意以下事项。专家为您详细的介绍。

　　1、不要长期久坐：目前的趋势，上班族、办公族越来越多的人患上腰椎间盘突出，不得不让大家重视。长期从事坐位工作，腰背痛发病率极高。因此我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯

　　2、不要长期弯腰：在一些需要弯腰的工作中，腰椎间盘承受压力比站立时增大了一倍以上，如井上弯腰提水时，腰部压力可以增高5倍。长期弯腰对腰椎间盘照成的压力很大，很不利腰椎间盘的康复。

　　3、不要使用爆发力：腰椎间盘处在两个腰椎之间，承受腰椎压力。如果突然承受超负荷力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。特别是有腰椎间盘突出的患者，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。