怎么来预防腰椎间盘突出复发情况?

 　　腰椎间盘突出对患者的生活影响很大，生活中患者也是越来越多。所以大家一定要做好预防腰椎间盘突出复发的措施。大家有必要多了解预防腰椎间盘突出复发的知识。下面，就让专家们来为大家介绍下预防腰椎间盘突出复发的方法。

　　1、不能长时间坐姿和蹲着，预防腰椎间盘突出复发避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。

　　2、预防腰椎间盘突出复发不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。

　　3、有腰支具的保护，可有效预防腰椎间盘突出复发。

　　4、卧硬板床，不睡软床，预防腰椎间盘突出复发要防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的预防腰椎间盘突出复发的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防腰椎间盘突出复发的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。