控制血压的饮食习惯

 

高血压患者在平时饮食中需要注意几个基本的原则，饮食要注重营养的均衡，首先患者要多吃蔬菜和水果，素食者比肉食者有较低的血压，其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。这是高血压的饮食之一。

 

另外经过实践证明了饮酒对高血压也是不利的，少量饮酒对健康有利，相反过量饮酒则会产生副作用。尽管有证据表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平以及高血压患病率之间却呈线性关系，因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。这也属于高血压的饮食原则。

 

其次就是要注意对某些特殊的元素要注意，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等一系列都可作为高血压的饮食。

 

上述的内容就是关于高血压患者如何进行科学饮食的介绍，从上述分析可以看出，高血压患者应该多吃一些素食，少喝酒，少吃盐，做到营养的全面补充，才可避免高血压的反复发作。请大家谨记这些高血压的饮食。