失眠是如何发生的?
时间:2011-12-31来源:青岛健康医疗频道
失眠在医学上被称为是睡眠障碍疾病的一种,要想治疗该病就需要在治疗之前对自身病因有所了解,这样才能做到对症治疗的效果,现今引起失眠的原因有很多种,除了个人生活习惯以外,还包括行为,疾病以及精神因素等等。
1.不良的生活习惯是造成失眠发生的主要病因,如睡前过激运动导致精神亢奋,或者是饮用浓茶,咖啡、吸烟等;经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业、流动性工作如出差等,都有可能使睡眠节律改变而引发失眠。
2.环境因素,多为居住在相对嘈杂,拥挤的房间中,会产生心理抵触情绪,或者因强光刺激、噪声、气温的过冷或过热都会引起失眠。
3.精神异常,它是失眠的主要病因,多为直观影响,生活与工作中的不如意会长期积压在心理,这就会导致在夜晚涌上心头,如焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或加重失眠。
4.身体疾病,比较长假你的就是关节疼痛,高血压,糖尿病等等直接发生在身体上的疼痛,都可诱发失眠。
在了解了失眠的原因之后,希望大家能够从自我生活护理开始,养成有规律的生活习惯,保持心情的愉悦,这样才能避免睡眠不足情况的发生,如果偶尔出现失眠的话,并不可过分担心,但是长期出现睡眠不畅的话,就要及时就医了,以免诱发其他身体疾病。
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