如何瘦下半身，腿部减肥

    今天先给大家介绍一下如何瘦下半身，上身不胖就是腿粗，就应选择腿部减肥方法了。
    上身瘦下身胖体型的女人身材就像一个大大的 A字，肩膀单薄，上身苗条，从腰臀部开始渐渐发胖，大腿肌肉比较发达，小腿不太纤细。
    A型女在视觉上比较占便宜，因为她们突出的锁骨和细长的手臂往往先入为主，给人以苗条的感觉。虽然她们的下肢较粗，但是大多属于运动型，弹跳力比较好，足弓也相对明显。
    A 型身材成因
    A 型身材的成因有两个方面，一是父母基因，二是生活习惯。美国遗传学专家克鲁斯？陶斯指出，粗腿是人类最难克服的遗传基因之一，如果你父母有一方的腿粗，那你只有四成的可能拥有天生的细腿。如果不幸，你父母的腿都比较粗，那么，你要想拥有一双细长的腿，就更需要注意饮食，增加有氧运动的时间，或者去做抽脂和缩肌手术。
    后天生活习惯也会促使你向A型身材靠拢。如果你少年时期是个短跑健将，那么你小腿上的腓肠肌会在发育过程中受到强烈的外界刺激，而大腿属于带动受力的一方，肌纤维聚集，继续成长时，就不太容易纤细了。
    如何瘦下半身，腿部减肥方法
    1. 苹果的含钙量比一般水果丰富得多，进入消化道后，可以帮助下肢代谢掉体内多余的盐分，而且“苹果酸”可以代谢热量，帮助你瘦腿。除此之外，海苔也是不错的选择，它富含丰富的维生素A 、B1、 B2以及大量的矿物质和维生素，对调节你的下肢体液平衡有很好的作用。
    2. 专家介绍过一套简单易行的“美腿功”，在帮你消除腿部脂肪的同时，还不会加速肌纤维的生长：端正地站立，然后弯曲膝盖，身体也向前弯，臀部翘起，但背部要挺直。双掌贴墙，双脚合拢，其中一腿尽量往后抬高，设法使脚跟碰触到臀部。每组进行20 次，每天早晚各做一次，月经期间改为一天一次，如遇到痛经则停止。
    3. 选择低领上衣穿，这样能凸现你明显而纤细的锁骨，尽量不要穿牛仔裤，尤其是紧身的，穿下摆较大的长裙比较好。另外，你可以在腰间佩戴较大、较夸张的金属腰带，以分散人们对你腿部的注意力。