局部减肥，腰腹部减肥方法

   下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法：
    一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
    俪宝姿减肥胶囊采用全身定向减肥技术，哪里脂肪多就减哪里，针对臀部，腿部，腹部，腰部等肥胖部位减肥效果非常明显，主要成分来自于天然植物，它的有效成分可以分解脂肪细胞，使脂肪细胞与体内的氧气充分接触，迫使脂肪进行有氧燃烧运动，使脂肪细胞转变成游离脂肪酸排出体外，令赘肉快速消失，轻松瘦身，纯中药成份，效果持久，安全可靠。
    二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
    三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。