关于过敏性鼻炎的预防保健常识

 　　过敏性鼻炎的最根本预防保健措施是了解引起自己过敏的物质，即过敏原，并尽量避免它。

　　 一、预防

　　 1、首先是找出自己对什么过敏，将其去除，包括尘螨、花粉、宠物、食物、烟等，甚至是可疑的家具。

　　 2、若是对尘螨过敏，则一定要注意家居卫生，保持室内清洁无尘以减少尘螨，用吸尘器清洁屋子。用木板、地砖等代替地毯。使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除室内粉尘、花粉，并经常清洁空调过滤网。衣服和床上用品要常用45度以上的热水浸洗，并在阳光下暴晒以杀死尘螨，屋内保持一定的湿度。

　　 3、若是对花粉过敏，则在花粉传播季节尽量少出门，关闭门窗。尽量避免接触腐叶和鲜花，即使出门也一定要做好防护措施，比如戴口罩。如果可能的话，在花粉季节可以到海边或者没有使自己过敏花粉的城市，以躲开过敏季节。

　　 4、过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，有的人即使接触养宠物的人都会间接过敏。

　　 5、对食物过敏，就不要吃易引起过敏的食物。如海鲜（尤其是贝类）、笋、香菇、牛奶、蕃茄、大麦、野菜、水果、果仁、大豆、花生、巧克力等，但有时引起过敏的并非食物本身，而是食物的添加剂(如消毒剂、防腐剂等)。

　　 6、服用药物也应注意自己是否对药物过敏。易过敏西药：青霉素、磺胺类（如SMZ）、安乃近等。易过敏中草药：鱼腥草、鸦胆子、天花粉、冰片、大黄等、六神丸、牛黄解毒片、复方当归针剂、丹参舒心片等。

　　 二、保健

　　 1、保持心情舒畅。

　　 2、经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。

　　 3、注意气候变化，及时增减衣服，出门时需戴口罩。

　　 4、已知道致敏原者，尽量设法避免接触。

　　 5、饮食宜清淡、易消化，注意多饮水，保持大便通畅。

　　 6、每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。平时也应常作鼻部迎香穴按摩，用冷水洗脸。

　　 7、不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素、滴鼻净。