过敏性鼻炎的预防和日常保健

 　　过敏性鼻炎的预防

　　彻底地清洁房间是减退过敏原的最好方法，包括移走地毯和存有灰尘的家具，清除卧室内的书报；衣物在收拾起来以前要保持干燥；

　　垫、窗帘、沙发套、枕头及被褥、地毯都是尘螨生长的好地方，定期一周一次在热水中清洗是很好的方法，在热水（≥55℃）中浸泡衣物可杀死螨；

　　防过敏原的床上用品，如给枕头和床上用品加上防过敏原的套子。粉多有季节性，空气中花粉含量高时（早晨5点到10点是花粉高峰时间），应尽量多地留在室内。粉易积聚于人的头发和衣服上，外出回家后淋浴去除身体上过敏原可能有帮助。

　　过敏性鼻炎日常保健

　　鼻过敏者须避开过敏原，如花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。

　　平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

　　在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

　　偏冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖。

　　用温水清洗鼻腔。