良好的生活习惯 预防乳腺癌

 　　乳腺癌是女性常见的疾病之一，很多女性因为乳腺癌而危及生命，女性要注意预防乳腺癌。专家告诉你，要养成良好的生活习惯，预防乳腺癌。

　　女性如何预防乳腺癌

　　1、改变不良生活习惯

　　部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱；城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。

　　2、改变高脂肪饮食

　　长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45% 以上；咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素；吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。

　　3、增加体育锻炼

　　有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。