新妈养生：产后防疾病 肛裂保健别忽视

 　　新妈妈总是“痛并快乐着”。快乐是自己有了宝宝，痛苦却是因为新妈总是疾病环绕。产后抑郁症，“月子病”……各种疾病给新妈妈带来了饿诸多的麻烦。对于新妈来说，预防疾病可是头等问题。

　　很多女性产后的重点都在妇科病上面，专家告诉大家，除了妇科病之外，肛肠疾病，如产后便秘，产后肛裂可都是不可忽视的问题，不但痛苦极大，还容易导致其他的麻烦。

　　肛裂是一种感染性病变，长期反复感染，可出现一系列慢性病变，对于本就身体虚弱的新妈来说危害极大。所以对于肛裂，还是以预防为主的，养成良好的生活习惯，就可以让新妈妈免受肛裂之苦。

　　新妈养生：产后防疾病 肛裂保健别忽视

　　1、调整饮食结构：

　　调节饮食结构，新妈妈在食鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白质食物基础上，合理搭配一些含纤维素较多的食物，如粗粮、新鲜蔬菜。适当选食土豆、红薯等，也有利于大便通畅。多喝些水，吃植物油，能直接润肠，后者在肠道中分解的脂肪酸也有刺激肠蠕动作用，利于排便。少吃辛辣刺激食物。发生便秘，可服蜂蜜、麻仁丸以润肠通便，每次排便前于肛门内挤入开塞露再排便。适当吃梨、慈菇、香蕉以增强肠道水分。

　　2、饮水保健法：

　　饮水疗法是防止便秘最有效而廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2 000～3 000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

　　3、扩肛保健法：

　　用右手指涂上适量具有润滑作用的痔疮膏或抗生素膏，先在肛周轻轻按揉1分钟左右，然后将示指缓缓伸入肛门内约2个指节，将伸入肛内的示指向前后左右4个方向扩肛，持续3分钟，对有裂口及内括约肌瘢痕纤维处要适当加压用力，有利于内括约肌松解。扩肛后，再在肛管口涂适量痔疮药膏。

　　4、便后坐浴法：

　　排便后最好用温水坐浴15～20分钟，一般无需加任何药物。如有肛裂感迹象，则可加入适量的洁尔阴或者痔痛一洗消或高锰酸钾。排便时注意用力不要过猛，手纸应柔软，以免擦伤肛门皮肤。