青岛四五千人坚持冬泳

　　◎冬泳者说

　　岛城冬泳者最大的70岁

　　“青岛的海边条件十分优越，是北方的‘南方’，冬季最冷时候，海水温度依然能够保持在0℃以上。”青岛市冬泳协会会长王志刚告诉记者。优越的冬泳条件吸引了四五千人参与其中，可在老队员张光明看来，“这个数量应该更多些。”老张去过北方其他城市，但冬季温度根本不适合冬泳。

　　在跟这些队员的接触中，记者了解到，冬泳爱好者来源广泛，有在政府部门任职的公务员、有开发房地产的老总，还有出租车司机、自由职业者。“冬泳者的行业分布十分广泛，大家聚在一起，一点儿功利目的也没有，就是为了锻炼身体，愉悦身心。”也许是经常锻炼的原因，运动使人心胸开阔，这些冬泳者大都性情豪爽，十分乐观。

　　在政府部门担任处长的老李指着旁边一个“大肚腩”说，“看见没，我以前的肚子比他的还大。练了两年，明显小了。”说完，他掀起T恤说，“看，正儿八经，八块腹肌。”惹得一旁的人哈哈大笑。

　　虽然冬泳者队伍不断壮大，但很少见到年轻人的身影。“我们这些人最大的70岁，最小的30多岁。这些人有个特点：平时空闲时间多，再就是有毅力能坚持下来。”一名老队员介绍。符合这些条件的中年人最多，而年轻人却忙着工作，很少参与进来。

　　◎提醒

　　冬泳得循序渐进，“菜鸟”别盲目下水

　　正当这些冬泳队员从海里走出来的时候，一群来自河南的外地游客像看到了奇景，拿起手中的相机“啪啪”拍照。“英雄，英雄啊。”海边刺骨的寒风，让他们把衣服裹了又裹。听到这些冬泳队员讲到冬泳的好处，不少人有些心动。王会长经常会接到身边人的咨询：“我能不能明天跟着你们去游泳？”碰到这样的初学者，老队员的回复就是：“不行，你明年夏天跟着我们一起练吧。”

　　冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的“三浴”，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到很多人的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。“冬泳1分钟相当于陆上跑1小时。”

　　但是，冬泳作为一项比较特殊的健身活动，初学者在参加冬泳前，应先听取医生的意见。其中，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳；三是经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。

　　此外，冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。“并且，下海要根据海水温度才成，温度太低我们在海水里待几分钟就要立马上岸，并不能在海里常待着。”(记者 王磊 李敏 图/记者 李隽辉)