类风湿性关节炎的保健常识有什么呢?

 　　据调查，在现在的社会中，由于这样或那样的原因患有类风湿性关节炎的人越来越多。专家说，平时多注意保健可以有效的防治类风湿性关节炎，那么类风湿性关节炎的保健常识有哪些呢。下面小编就来告诉大家，希望对大家有用。

　　类风湿性关节炎的保健常识如下：

　　1、适度的运动 多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

　　2、避免凉风直吹 在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

　　3、避免受凉 尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

　　4、热敷按摩 如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

　　5、将关节包夹起来 睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。