食物预防老年性耳聋

 　　如何饮食预防老年性耳聋呢?民以食为天，而且营养均衡的饮食还可以帮助人们增强身体的抵抗力，多数老年人都会有听力下降的情况，专家指出，老年人可以在生活中通过饮食来预防老年性耳聋，下面我们就来简单的看一下吧。

　　调节饮食防老年性耳聋

　　人一旦上了年级之后，耳部的微血管就会变硬、变窄，就很容易发生红细胞变硬而阻塞微血管，使毛细胞的氧和营养得不到及时的供应，而引发老年性耳聋。铁元素有扩张微血管、软化红细胞的功能，从而保证耳部的血液供应，也可以有效预防听力下降，因此，老年人在生活中应该多食瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等含铁丰富的食物。

　　专家指出，限食合理的节制进食可以延长寿命。而且限食还可以延缓老年人耳聋的发生。对于有高脂血症的老年人，内耳的血循环会受到严重的影响，而且还能够使内耳过氧化物增多，引发老年性耳聋，因此，老年人可以多吃些植物油和降血脂的食物，如洋葱、大蒜、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、木耳、海带、鱼类、豆类、奶类等。

　　饮食预防老年性耳聋的知识就为大家介绍到这里，希望能给大家带来一定的帮助。所以，老年人在日常生活中应该多食含锌、铁元素的食物，从而减小听力下降的可能性。