智联招聘本年度职场调研报告 青岛人睡的最久

    四、职场人的平衡指数

    根据上述初始模型的架构，我们在问卷设计中采用了16个项目来测量员工应对压力后的反应结果----工作与生活的平衡程度，为了达成准确有效的测量，首先，对包含16个项目的量表进行信度检验，经计算克龙巴赫α（Alpha）信度系数为：0.7934.接近经验值0.80，故可判定该指标的内部信度较高，即测量结果的可靠程度较好。

    为了达成准确有效的

    为了更加直观地刻画出职场人工作与生活的平衡程度，本调查特推出了平衡指数的概念，即用0—100分来表示平衡的程度，分值越高越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那么究竟如何判定平衡指数的临界点，为此，我们将认为自己目前状况属于“平衡”职场人作为参照依据，将其平衡指数的平均值（61.25）作为参考临界值。

    就全国总体得分情况来看，职场人平衡指数的平均分为48.22，总体平衡指数较差。在重点调查的28个城市中，职场人的平衡指数也基本处在46-51之间。在这些城市中，

    1、平衡程度较好的城市为宁波、厦门、长沙、无锡、福州、长春与苏州，指数均在49分以上。

    2、失衡倾向较严重的的城市为太原、沈阳、石家庄、郑州、哈尔滨、深圳、青岛、成都、重庆、杭州、北京、广州与苏州，指数为48.04-48.78之间。

    3、平衡指数最低的城市为武汉、济南、西安、大连、合肥、天津、昆明、南京、上海，这10个城市的平衡指数在46.69-47.89之间。

    五、结论及建议

    职场人更多的压力来自于内心的感知，当生活的压力越来越大的时候，工作成为人们经济甚至精神的支撑，因此智联招聘提出了一个“生活被工作殖民化”的概念。

    从时间分配上来看，总体职场人平均工作时间较为合理。但从职场人的休闲情况来看，大部分职场人大部分休闲时间用在“宅”在家里，体育锻炼的时间甚至每周不到一小时。工作即使结束，但工作带来的延展习惯及情绪依旧深深影响着职场人，导致大多数职场人将休闲时间无形消磨掉。

    大部分职场人的平衡指数较低，导致全国的平衡指数与上述参考值之间差距较大，从一个侧面反映出当下职场人在面对较大的工作压力时，缺乏有效的应对策略，如体育锻炼、户外休闲活动等，导致工作与生活处于失衡的状态。

    互联网给人们带来了便利，也改变着人们的思想、情绪和生活方式。当电子商务、新媒体等互联网平台愈来愈成为人们生活一部分，我们想抛出一个问题：大家是否做好了准备？

    当吐槽变得越来越容易，当一个个残酷的真相（或谣言）展现在人们面前，当每个人用新媒体的方式开始肩负起社会卫士的责任，当负能量由一个点不断扩散的时候，更加需要职场人拥有一个强大的内心散发正面能量。

    智联招聘资深人力资源专家指出，在职场人愈发感受到压力的今天，他们也正在努力用各种积极的方式抵抗工作对生活的殖民化。每个职场人的内心世界中都有一个调试器，不断将个人内心世界调整平衡。当我们看到过劳死、抑郁症自杀等极端事件越来越多的时候，我们也看到大多数职场人正在以此为戒，通过对环境的不断适应转化更多的正能量。人与人之间的能量传递是明显的，特别是负能量，因此选择积极的事儿、积极的人、积极的心态是实现内心平衡的重要基础。

    相关采访及查看完整报告请联系：祝红艳 13811260810 rhiann.zhu@zhaopin.com.cn