如何预防胃溃疡

    第一、吃饭的时候切记狼吞虎咽，而且要按时吃饭。很多人为了赶时间，吃饭时随便应付下，不仅不按时吃饭，而且还狼吞虎咽，这对身体是一种极不负责的行为，当身体出现问题的时候后悔莫及。
    第二、戒烟戒酒，不喝浓茶浓咖啡，尼古丁和酒精都对胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系统起到很强的破坏作用。茶和咖啡本来是养身益寿的好饮料，但是只有正确的喝法才能让它们起到好的作用，浓茶、浓咖啡对胃、大脑和交感神经刺激都很大，甚至可以说是十分有害。所以请您尽量喝淡一点的茶和咖啡。
    第三、避免食用过辣食物、过食冷饮和零食。人体受过冷的食物刺激后，胃酸分泌会增多，胃肠容易发生痉挛性收缩；吃过多的辛辣食物也会对胃造成很大的刺激和伤害，从而导致胃溃疡的产生。
    第四、避免空腹食用碱性食物，比如早餐中的牛奶、豆浆，这类食物会跟胃酸的中和，所以早餐选择这类食物时应该，同时吃一些饼干、面包等等。
    第五、学会放松自己，患有溃疡的人，总是容易情绪激动，这是交感神经总是处于兴奋状态造成的，所以放松自己很重要。