生活坏习惯 引发膀胱结石

1、 喝水少是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。平时养成多喝水的好习惯，不要等到口渴之后在喝。正常人要求每日饮水2000—3000ml，使每日尿量保持在2000—2500 ml，对预防结石的发生具有重要意义。另外要注意喝水时间要分布均匀，除了早晨起床、晚上睡觉之前要喝水之外，一日三餐尤其是在餐后消化高峰时期，都要大量饮水，在大量出汗之后，还要适量多补充水。

2、 饮食结构不合理是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。注意膳食平衡，不要偏食。要适当控制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，要多食用含植物纤维素高的蔬菜。对于高尿酸尿患者，限制嘌呤类食物及减少钠摄入是预防结石形成的有效措施。含嘌呤类多的食物有动物内脏及植物豆类等。

3、 活动量少是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。参加适量的体育锻炼可以促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，有效减少了结石的形成。

要想做到有效预防膀胱结石，就要弄清楚诱发这一疾病的因素是什么，对症下药，量体裁衣才能取得我们想要的效果，也才能做到事半功倍。