日常工作中如何预防颈椎病的发生

 　　颈椎病是很常见的疾病，想要预防颈椎病的发生其实在日常生活中多加注意些细节就可以了。那么，颈椎病的预防方式主要是有哪些呢?我们一起来从下面的文章中了解下吧。

　　1、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。

　　2、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低头或伏案活动，每次不超过30分钟的时间尽量能够保证抬起头稍作休息。这也是属于颈椎病的预防方式。

　　3、颈椎病的预防需注意睡姿和用枕要合理，使颈椎保持正常的生理曲度，睡眠及外出时要防止颈部受冷风直接侵袭。这也是可以达到一定的预防颈椎病的作用。

　　4、颈椎病的预防应始于青少年，一旦发生颈椎损伤及时治疗无留后患。

　　5、勿用颈部扛抬重物，直接压力更容易发生颈椎病，如颈椎骨质增生。