能够有效的做好颈椎病的预防方法有哪些?

 　　颈椎病是一种多发病，所以做好颈椎病的预防才是关键。颈椎病的预防方法有很多，能够有效的预防颈椎病的方法是什么呢?下面我们一起来看看吧。

　　颈椎病的预防方法有以下种：

　　1. 日常生活中应注意保持头颈的正确姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的挺直。

　　2. 加强体力锻炼，尽可能少坐多动，能走路时不要骑车，能骑车时不要坐车。

　　3. 经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔，心情要开朗，有什么不顺心的事经常找朋友聊一聊，不要闷在心里。

　　4. 注意保暖，防止受寒凉。注意避免头颈负重物和颈部剧烈转动。

　　5. 长期从事文字工作、操作电脑，以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做保健操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。