颈椎病的诱因和恢复方法

 　　三大因素易致颈椎病

　　不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首，比如长期“埋头工作”，另外，使用不正确的锻炼方法、按摩不得法等也会诱发或加重颈椎病。

　　1、都是“低头”惹的祸。颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

　　2、错误锻链适得其反。有的人感觉颈椎不适，会自己“发明创造”一些颈椎操来锻链颈部。然而，一些不恰当的颈部锻链也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操(即用头向四周“写”米字)、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

　　3、按摩按出颈椎病。除此以外，一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。

　　正确的治疗方法

　　事实上，临床治疗颈椎病有很多种方法，患者应在医生的指导下，根据自身病情选择合适的治疗方式。

　　1、牵引

　　适应症：颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。 颈椎牵引的方法：一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。

　　2、推拿

　　作用与适应症：中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。 对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。

　　推拿的方法：颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴。

　　3、理疗

　　理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。

　　理疗方法：可选用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS，间动电疗，电脑中频)、超声波、磁疗等。

　　4、运动疗法 运动疗法的作用：颈椎病的运动疗法主要是做医疗 体操练习，通过颈部各方向的放松性运动，减轻症状;增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。

　　常用运动：包括耸肩等轻缓颈部活动，也可进行一些瑜珈等运动。

　　5、药物治疗 药物治疗的作用：颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解。