预防骨质疏松还是得从生活开始

时间：2012-01-05来源：青岛健康医疗频道

骨质疏松的频繁出现给众多老年人的生活带来了很多不必要的麻烦，如不及时做好骨质疏松的预防，就可能让此病危害到更多的老年人。因此大家要多知道些骨质疏松的预防方法，才能健康快乐的生活。下面就来介绍骨质疏松的预防有哪些具体措施。

　　骨质疏松的预防有：

　　1、骨质疏松的预防可从饮食着手。日常生活中注意饮食清淡，营养均衡，以确保摄取足够的钙质及维他命D。

　　2、50岁后可每年做定期高密度检查，是骨质疏松的预防里比较常见的。人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行，这一时期应每年进行一次骨密度检查，这样有利于对快速骨量减少的人群，及早采取防治对策，预防骨质疏松十分有利。

　　3、多运动。也是骨质疏松的预防措施之一。虽然说每个人到老年都会得骨质疏松，但骨量丢失多少，每个老人的情况都是不一样的。