缓解耳鸣的一些常识

    【捏耳廓】双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。
    【捏耳屏】耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。
    【松耳廓】双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。
    【拧耳朵】食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
    【拉耳廓】每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
    温馨小贴士：当老年有轻微耳鸣时，在生活上可适当的注意，比如注意清淡饮食，以防积滞成痰，引发耳鸣，更要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注意饮食调理，尽量少饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。