耳鸣的饮食预防方法

    耳鸣的饮食预防方法主要有：
    预防一、多喝牛奶。众所周知，维生素对人的作用极大，能够预防多种疾病，耳鸣也是一样。而牛奶中含有几乎所有的维生素，如维生素D、维生素B12、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B2、维生素E和胡萝卜素。其中，尤以维生素A、D、B2含量高。能够提高血钙含量，保证听力水平。
    预防二、多补充富含蛋白质和维生素类食物。部分研究表明，噪声的存在会导致人体对蛋白质和维生素的吸收能力减弱，或者直接使部分氨基酸及维生素消耗量增加。所以饮食上应该多注意补充汗来能够多的食物。如蘑菇、豆类、瘦肉、木耳、萝卜、西红柿、大蒜、各种绿叶蔬菜、牡蛎等。这是耳鸣的饮食预防方法当中比较重要的一点。

    预防三、要限制脂肪的摄入。如果大量摄入脂肪，会造成血液氨基酸含量增高，从而引发血液粘稠，导致硬化症等等血流和血管障碍，而内耳对血液的敏感程度较高，当出现血液问题时，就会发病，导致耳鸣，所以一定要控制脂肪的摄入量。
    预防四、多食含锌食物。锌对人体健康起着非常大的作用，缺锌是导致老年性耳鸣的重要原因之一。生活中，饮食上可以多吃以下食物进行补充：动物肝脏、鸡蛋、鱼、牛肉、各种海产品；苹果、橘子、西红柿、核桃、白菜、黄瓜、萝卜等。
    预防五、多吃鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质，且脂肪较低。能够让人体血管壁上的脂肪有力下来，对预防耳鸣及血栓有很大好处。
    预防六、常吃豆制品。豆制品当中还有丰富的铁，铁含量丰富的可以让患者的红细胞软化，且扩张血管，这会避免内尔血管堵塞等等，对预防和缓解耳鸣有很大好处。