周末山东清爽迎大暑 局部暴雨最低气温23℃

　　周末两天挺清爽 局部可能有暴雨

　　今天是我国传统节气中的“大暑”，不过熬过了几个“小桑拿天”的人们，可以在这个周末好好享受一下清凉的感觉了。本周末山东大部分地区有雷阵雨，局部暴雨，雷雨时阵风7级。降雨伴随着降温，

　　今天白天，鲁西南地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气多云。南风2～3级。最高气温：内陆地区34℃左右，沿海地区28℃左右。今天夜间到24日白天，半岛地区天气多云转阴，其他地区天气多云转阴有雷雨或阵雨。南风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7级。最高气温：内陆地区32℃左右，沿海地区27℃左右。

　　24日夜间到25日白天，全省天气阴，鲁西北、鲁中和半岛地区有中到大雨局部暴雨，其他地区有小到中雨局部大雨。南风3级左右，雷雨地区雷雨时阵风7级。最高气温：内陆地区30℃左右，沿海地区25℃左右。

　　济南今天局部短时雷阵雨

　　今天白天，济南市天气多云，局部地区短时阴有雷阵雨，南风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7级，明晨最低气温全市一般在25℃左右，明天白天最高气温全市一般在34℃左右。

　　明天夜间到24日白天天气多云转阴，有雷阵雨，南风2～3级，雷雨时阵风7级，最低气温全市一般在23℃左右，最高气温全市一般在30℃左右。

　　大暑时节宜劳逸结合

　　古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也”。这足以说明了这个节气的炎热程度，大暑是一年里最热的节气，酷暑难耐，体虚气弱者要格外当心中暑。

　　山东千佛山医院营养科主任杜慧珍提醒：这个时节气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

　　“为预防中暑，这个时节应注意合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。同时应更加重视饮食调理，进行清补。饮食应以清淡为主，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。入夏后，各地应市的蔬菜、水果很多，如茄子、冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄等，可以轮换配套食用。这些食物不仅能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。”杜主任介绍说。(记者 王文婷 庞艳君)