准妈妈吃水果的4个误区

    巧吃妙法：

    1.冰糖蒸梨

    将雪梨在蒂部横切成两部分，用勺子掏空梨心，将川贝3克填入梨心，放入一块冰糖，浇入一点水盖上梨盖，然后用牙签穿上防止蒸时脱离，隔水蒸40分钟左右即可。

    2.梨汁山楂

    秋梨去皮，山楂去核并切成小块，一起榨成汁倒入杯中，加入少许白糖，搅拌均匀后即可饮用。

    3.奶羹: 秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。将秋梨去皮、去核并切成小块，加少量清水煮软，白糖调味，然后兑入温热牛奶和米粉中，混匀即成。

    小提示：梨性寒，准妈妈不宜吃得太多了哦。

    柑橘

    甜橙、橘子、柚子等都属于柑橘类，富含柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

    巧吃妙法：

    1.柑橘鲜奶

    鲜奶100毫升、柑橘1只。将柑橘皮和果肉一起切成碎末，放入鲜奶中，加适量白糖，拌匀，倒入冰格中，放入冰箱冷冻，食用时取出即可。

    2.香滑柑橘汁

    3杯橙汁，1杯葡萄柚汁, 1/4杯蜂蜜, 1寸长左右棒状肉桂。将橙汁、葡萄柚汁、蜂蜜和肉桂放入锅内加热，适当搅拌到温热(不要煮沸)，然后将肉桂取出，倒入杯中，最后可加一片橙子薄片装饰。温饮冷饮都可。

    3.柑橘茶

    柑橘5个，冰糖适量。 柑橘洗净切片，加冰糖与 2 碗水放入锅内蒸 20分钟。食用果肉与汤。

    小提示：准妈妈们每天吃柑橘不应该超过3只。

    无花果

    很多准妈妈容易便秘引起痔疮，而无花果有清热解毒、润肠通便的功效。

    巧吃妙法：

    1.无花果粥

    无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于患痔疮的准妈咪。

    2.无花果冰糖水

    无花果50克，冰糖适量，加水煮食，每天一次。

    3.无花果炖肉

    瘦猪肉100克，无花果60-100克，同放碗内，加适量食盐、开水，置锅中隔水蒸熟食用。有健胃，理肠作用。