诚意推荐 不得不知的饮食常识

蔬菜

    1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

    2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

    3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

    4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

    5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

    7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；

    8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；

    9、睡前三小时不要吃东西，会胖；

    10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

    11、刚出炉的面包不宜马上食用；

    12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

    13、天天喝水八大杯；

    14、每天十杯水，膀胱癌不会来；

    15、白天多喝水，晚上少喝水；

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

    17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

    18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点；

    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；

    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下；

    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻。肝火有毛病者宜多食用；

    25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；

    26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类：少吃甜食(尤其是果糖)；

    27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑；

    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺；