过年回家和父母朝夕相处才发现咱爸妈的老习惯该改了 现买现吃最好不过家住上海路的李女士讲述
除夕回婆婆家过年，打开冰箱，吓了我一跳。去年过年给家里买的牛肉还在。婆婆家的冰箱满满当当，一点空隙也没有。婆婆已养成习惯，去超市买回东
西往冰箱一塞，什么时候想吃，便顺手拿出来。有的存了一两年还不知道。我便对婆婆说，不能把冰箱当储存箱，食物在冰箱存放时间长不好！营养流失不说，还对身体有害。冰箱临时放点食品还可以。你们家门口就是超市，想吃什么，现买现吃多好呀！ 吃剩饭菜染病不值家住太平路的吕女士讲述
我妈妈特别节约，剩饭剩菜从来都舍不得扔掉，家人不吃了，她就自己吃掉。我看着既心疼又生气。就对妈妈说，剩饭剩菜才值几个钱？如果你因为吃剩饭剩菜得病了，看病要花多少钱呢！听一位医生朋友说，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，有的还会因此而引发别的疾病。我反复嘱咐妈妈，饭菜最好当天吃完。因为剩菜剩饭放久了会产生有毒物质。即使放在冰箱里，许多病菌在低温下照样繁殖。水产品，最好别吃剩的。妈妈问我：“蔬菜呢？”我告诉她，蔬菜经盐渍，亚硝酸盐含量会增加，加热后毒性增强，蔬菜不能隔夜。
一天吃两顿饭会营养不良家住四方的高先生讲述
过年在家住几天才发现，二老已养成一天吃两顿饭的习惯。爸爸说，老人胃口小，不想多吃，做饭麻烦，一天只吃两顿饭，省事。我告诉他们这样不行。因为长此以往，每天所摄入的营养物质可能会不足，对身体健康不利。我苦口婆心地对爸爸说，老年人消化功能开始减退，难以全部消化吸收所吃的食物，容易消化不良，还会增加心、肾负担。如果两餐之间间隔时间长，容易因能量消耗较多而出现体内血糖过低，表现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不良反应。一日三餐，间隔4－5小时，是最合理的。
橘皮不洗泡水喝会中毒家住李沧的姜先生讲述
我老父亲特别爱往水里泡东西喝，什么时候看到他喝水，水里都漂着东西。过年回家我发现，他最近喜欢泡橘皮。令我惊讶的是，从市场上买回橘子，剥了皮，连洗也不洗就放在喝水杯里。这怎么行？橘子在水果摊上暴露在空气中，有污染不说，有的鲜橘皮表面有农药和保鲜剂，这些化学制剂对人体有害。这样喝下去不中毒才怪。我告诉父亲，橘皮不是陈皮，不能用来泡水喝。陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成。陈得越久越好，一般放至隔年后才可使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。而鲜橘皮则含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效。
睡觉睡到自然醒家住东海路的范先生讲述
我父亲有晨练的习惯，这当然好。但是过年回家我发现，老父亲的晨练太过刻苦，反而对身体不利。比如说吧，老父亲每天用闹钟把自己叫醒，天不亮就起床。有时睡得正香，可还是硬撑着。这有点教条。我对老父亲说，多少上班族最羡慕的就是退休老人睡觉可以睡到自然醒。你退休在家又没什么事儿，啥时锻炼不行，偏偏睡得正香，天不亮就起床！那么刻板。再说啦，天没亮就出门锻炼，是不科学的。因为经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中会进行一定的稀释分解，空气质量会相对好一些，这时候再进行晨练，比较适合人体的新陈代谢。老人哪，要顺应自然规律，想吃就吃，想睡就睡，别把弦绷得那么紧。
掉牙立即补家住福山路的路先生讲述
如果不是女儿提醒，我还没发现，母亲的牙掉了好几颗了。除夕晚上，女儿说，爸爸，我真不敢相信，奶奶连芹菜都咬不动，牙掉了好几颗了。我便对妈妈说，年后快到医院补上吧。妈妈听了直摇头，不行，年纪大了，缺几颗牙正常，等全掉光了再重新镶，这样省事。我便对妈妈说，缺了牙又不想镶假牙，这样下去害处多。你的咀嚼能力降低了，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。掉了牙要立即补上，不但恢复牙齿功能，还能稳定邻近的牙齿。
降压药按时吃家住河南路的张先生讲述
我父亲高血压好几年了，平时我从医院给开一些降压药让他坚持天天服用。结果过年回家我才发现，父亲根本没有这么做，而是凭自己的感觉，想起就吃，想不起就不吃。这怎么可以！高血压患者最忌讳就是这点。我告诉父亲，高血压病人必须明白一个道理，一旦确诊高血压应终生服药，绝不可擅自停药。服用降压药，不是为了一时的血压下降，而是为了保护和延长动脉血管的“寿命”，进而保护心、脑、肾等人体重要脏器的功能。服药断断续续，可引起血压大幅度波动，加剧动脉血管的破坏程度，导致各种并发症的提前发作或加重。记者张丽玲
