春节出游，

    不与疾病同行

    春节假期，许多人有外出旅游的安排。这里要给大家提个醒，出游时一定注意健康，别让疾病扫了游玩的兴致。外出旅游特别应防范以下几种常见病：

    一、急性胃炎

    有不洁饮食、暴饮暴食、酗酒 等病史的人容易患急性胃炎。轻者仅有上腹部不适、恶心、呕吐，较重者伴有上腹部疼痛或腹泻等症状，严重者还可出现呕血、脱水，少数可致昏迷。

    旅途注意事项：管好自己的嘴巴，注意饮食卫生，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。在旅途中，合理调整饮食结构，多吃豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等润肺生津的食物，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。

    二、急性细菌性痢疾

    在旅途中受凉、过度疲劳、暴饮暴食等，均有利于菌痢的发生。严重腹泻可引起脱水、酸中毒、电解质紊乱，甚至低血压及周围循环衰竭，孕妇可致流产等多种疾病。

    旅途注意事项：注意饮食卫生，不吃生冷蔬菜、饮食，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质食物。养成饭前便后洗手的良好卫生习惯。

    三、细菌性食物中毒

    人们吃了被细菌或细菌毒素污染的食物均可发病，同餐人群可集体发病。出现中毒症状时应立即就医，轻者可以对症处理，危重者向急救中心呼救，需住院治疗。要特别注意保存导致中毒的食物，提供给卫生部门检疫。如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，因为查明食物中毒的原因对及时和有效的救治非常重要。

    旅途注意事项：严格做到防止食品污染，不吃生的、腐烂的和未煮熟的食物；随餐佐食适量生大蒜、生葱头等；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；加强饮食饮水卫生意识，杜绝不洁饮食，实行“分餐制”。

    四、急性胰腺炎

    症状：持续性上腹部剧痛、压痛（尤其是左上腹）、恶心、呕吐、发热，血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情发展迅猛，一旦出现应立即到医院住院治疗。

    旅途注意事项：急性胰腺炎多由暴饮暴食和酗酒引起，因此，出门在外要禁得起美食的诱惑，多为自己的健康着想。

    另外，晕机、晕船和晕车也是旅行中常见的现象，是一种运动病。身体健康状况不良、患有急慢性疾病、过度疲劳、睡眠不足、暴饮暴食、空腹等因素都可诱发和促使发病。防治的方法是，在乘机（车、船）前注意不要饮酒、避免饮食过饱或空腹。在旅途中如发生晕机（车、船）情况，让病人躺下休息，服用乘晕宁1－2片（每片50毫克），每4－6小时服1次。也可在登机或乘船、乘车前1小时服用一些预防的药，都有很好的效果。

    旅途中若有意外事故的发生，如：骨折、踝关节扭伤、小腿抽筋、虫蛇类咬伤以及外伤出血等，首先不要恐慌，先作简单包扎处理后，应立即设法送医院治疗。

    总之，预防疾病应从旅游者个人生活及旅途环境卫生等方面加以注意。还要根据天气变化及时增减衣服，避免感冒。另外，人在旅途，车船颠簸，跋山涉水，风吹日晒，体力和活动量明显加大。旅游者要合理安排作息时间，在量力而行的基础上，首要任务是注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳，以提高机体免疫力，预防疾病的发生。高龄旅游者在旅游前最好做系统的身体检查，不宜进行旅途漫长、艰苦、危险、需要消耗体力的旅游。随身要携带必要的药物，以备不时之需。李兰（青岛市疾病控制中心）