孩子吃饭的碗要小一点，底要浅一点，看起来饭比较多，孩子感觉分量充足；做包子、饺子时，皮薄一点，菜多一点；对他偏爱的食物，比如面包，给他切成好多片吃，就显得多了，有助于帮助他控制食量。另外，对年龄较小的幼儿，家长可考虑增加吃饭的次数，两餐间隔不要超过4小时，不要让孩子太饿，饿的时 候会吃得更多。另外要叮嘱孩子吃饭细嚼慢咽，不要边看电视边吃饭等。

    重要的是，应该让孩子每天进行适量运动，饭后不要马上睡觉。较小的婴儿，父母可以陪着在床上玩一会儿。较大的孩子可以延长活动时间，但不宜进行剧烈运动。顾力