夏天防止B类紫外线，防晒要用写有SPF值的防晒霜。而秋冬季更要防止A类紫外线，就要使用写有“＋”号的PA防晒霜。如果使用同时含有SPF值和PA的防晒霜，其防晒效果就更好。特别是阴天的时候也要使用防晒霜。

    由于秋冬季节水分丢失较多，蔬菜水果可以补充人体丢失的水分，恢 复皮肤细嫩。蔬菜水果里大剂量的维生素C有很好的美白祛斑作用，可抑制黑色素形成。西红柿、黄瓜和绿叶类蔬菜；猕猴桃、苹果等水果里都有大量维生素C。