美国研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里（约合1.6公里）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎的风

    险。

    这项研究也许会改变人们传统的快走保健法：每周进行 5次快走，每次30分钟。

    曾是职业运动员的布朗宁说：“我们并不是提倡减少锻炼或者程度剧烈的活动，我们只是说慢走是消耗掉更多热量的一个方法。”