日前公布的“中国城市少年儿童生活习惯调查”显示：全国多个大中城市的中小学生睡眠状况令人担忧，小学生平均每天睡眠9.03小时，其中不足10小时的占66.6％；中学生平均每天睡眠只有7.88小时，不足9小时的占77.1％，有2.1％的学生需要借助药物或保健品方能进入睡眠状态。

     ;这不仅让人想起了流行于部分中小学生中的一首“校园歌曲”：“上学最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作业最多的，睡觉最迟的，最困最累的，是我是我还是我……”里面包含着孩子们太多的烦恼和无奈。有关专家指出，青少年正处于生长发育的关键时期，有相当一部分体内的激素是在夜间或清晨分泌的，如果睡眠严重不足，干扰了原激素分泌的时间规律，将会导致体内激素的紊乱，直接影响到青少年神经系统的完善、智力的发育、身材的高矮及第二性征发育等等。中小学生如果长期睡眠不足，会造成免疫功能下降，体质下降，注意力和记忆力下降，从而导致情绪低落、学习兴趣不高和学习效率低下。国外一所权威研究机构多年的跟踪研究表明：那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61％学习跟不上，39％成绩平平。而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13％学习落后，76％成绩中等，11％成绩优良。

    国家早就出台文件规定：小学生每天睡眠应达到10小时，中学生应达到9小时。但是，由于家长望子成龙心切、学校急于提高教学成绩，就想方设法让孩子们“勤学苦读”，“充分利用”一切可以利用的时间，让孩子们“沉浸”在知识的海洋里。调查显示，造成中小学生睡眠质量差的原因，依次是：作业太多，占49.5％；学校要求到校时间早，占24.4％；校外学习，占13.4％；家教补习，占6.7％。

    一寸光阴一寸金。教育孩子们节约时间抓紧学习本无可厚非，但是，任何事情都有个度，物极必反。人的大脑功能是有极限的，少年儿童的体力和精力更是有极限的。如果得不到充分的休息并且超过了这个极限，就会出现上课打瞌睡、注意力分散、听不明白老师讲课的内容等问题，不但不会产生良好的学习效果，而且会适得其反，得不偿失。

    让孩子们睡个好觉，需要社会、学校、家庭共同努力，从有利于孩子身心的角度出发，尽量减轻他们的学习负担和成长压力，给他们创造一个轻松学习、快乐生活、健康成长的环境。

        周庆岳