洗澡太用力皮肤出黑斑

    有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，希望可以洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可能导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。

    摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局 部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡以浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。

    早晨水管先放点水

    停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，水中的残留微生物会大量繁殖。此外，经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，出现水色发黄、发白、发浑的现象。这种水含有对人体有害的物质，不可饮用，也不能用来刷牙、漱口。可先放出一脸盆左右的水，待水变清以后再接水使用。

    靠垫太厚会伤到腰

    在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加身体舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。但是靠垫不要太厚。以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时，正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸；太厚则会造成腰椎的过度前屈。小文