“春困秋乏”点出了春、秋季都是人们容易困倦与疲乏的季节。

    美食专栏推出几种可解除困倦和疲乏功能的饮食，不妨试用。

    1.咖啡因。咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。在茶叶、咖啡与巧克力等饮料与食品中含量很大，可酌情用。

  &nb sp; 2.多吃碱性食物。当机体产酸较多时会感到疲乏，全身与四肢酸软，进而便困倦起来。而碱能中和酸，多吃些偏碱性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲惫并尽快恢复精力。海带、紫菜、新鲜蔬菜、偏碱馒头及汽水等都有一定中和酸的作用。

    3.多吃含钾食物。缺钾会使肌肉疲乏无力，疲劳也导致犯困。可多吃些含钾量相对充足的黄豆、桔子、菠萝、生菜与苣荬菜等。

    4.多吃含维生素C食物。各类维生素、尤其维生素C具有清醒头脑的作用，不妨有意多食些，各种蔬菜与水果，如：韭菜、菠菜、西红柿、黄瓜、白菜、青椒、萝卜、胡萝卜、苹果与梨等。老聃