今天是全国第五个“男性健康日”，今年的主题是“关注男性健康，提高生活质量”。

　　现代社会，生活节奏紧张。无论在职场，还是家庭，男性尤其“身兼重任”———公司里的中流砥柱，家庭中的主心骨。现代男人要面对的问题很多，生理及心理的健康与否，已 成为影响现代男人生活质量的重要因素。

　　我们特此推出男性健康攻略特刊，期待更多人来关注男性的健康状态，提高生活质量。

　　都市男性七成亚健康

　　近日有关于男性健康的调查显示，七成城市中年男子处于亚健康状态：调查对象中，66％的人失眠、多梦、不易入睡；经常腰酸背痛者为62％；一干活就累的占58％；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57％；皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48％。而另一方面，全球35％处于非健康状态的人中，中年男性所占的比例高达75％。

　　这些数据表明，亚健康困扰现代都市男性，严重影响他们的生活质量。对此，医学专家认为，要扭转亚健康状态，调节心理、多运动是改善的关键。

　　何谓亚健康

　　世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不仅仅是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2／3,有1／3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，即常说的“亚健康”状态。

　　浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等都是亚健康状态的症状，它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。

　　医学专家、心理学专家提出，产生“亚健康”状态的根本原因是心理承受能力较差。现代男人几乎每天都面临着新的挑战，而一直以来“男性主宰”的观念让他们面临比女性更大的精神压力。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。

　　如何远离亚健康

　　专家认为，让“亚健康”远离自己的最佳方法就是不断提高自己的心理承受能力。但这是一个漫长的过程，需要循序渐进：

　　养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径。

　　充分利用零碎时间，找一种简单的锻炼方式，如打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字。坚持之下，收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。

　　时刻告诉自己要努力：“我能行”。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

　　肾虚不影响性功能

　　目前许多中年男士受中医“十肾九虚”的观念影响，以为肾脏是影响性功能的最主要器官，把肾补好，就能提高性生活的质量，一旦有时性功能出现障碍，就自以为是地以为“肾”不好了，得赶紧补补肾。其实现代医学认为肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系，把肾补过头了可能会适得其反。

　　有的性障碍患者是因为重度前列腺疾病造成的，只要治好前列腺病，性功能障碍就会自然消失，还有的患者是动静脉漏，那只要做个小小的手术，阳痿的现象也会不见了。患者只单纯去追求“补肾”，那必然不会得到很好的效果。

　　肾虚与前列腺疾病不同

　　从大量的临床资料表明，影响性功能的除外伤外最主要的是前列腺疾病。特别是近10~20年，前列腺疾病明显上升和年轻化了。据有关的医院统计，20年前到泌尿外科就诊的病人中，此类患者只占15~20％，而到了去年这个此例已上升到40~50％，且不少患者的年龄是30~40岁。前列腺疾病主要是前列腺炎和前列腺增生。

　　不少人认为前列腺炎是细菌感染造成的，但其实只有大约10％的前列腺炎是细菌感染，其他原因复杂，还有的是病毒感染，再有是支原体和衣原体感染，这些感染容易引起慢性细菌性前列腺炎，但这只是一小部分。所以，严格地说前列腺炎不是一种病，而是一级症候群，表现出不同部位的疼痛，如尿路刺激症、直肠刺激症、生殖道刺激症、变态反应等，各呈独特形式的综合征。

　　前列腺是有一个病变的过程，男士们如果前现了尿频、尿急，尿分叉或小腹不舒服、腰酸导反应是，这则是一个重要的信号，应及时到医院里诊治检查，早治疗，早收效。同时要区别好不同前列腺炎，相应服药。同时科学的生活习惯也有利于治疗。（省中医院佘自强）

　　将健肾运动进行到底
　　吃过不少补肾产品，钱花过不少，肾虚却没有得到根本的改善，甚至陷入越补越虚的恶性循环中，到底是怎么回事？

　　记者特此采访一些专业人士，并就以上问题在此给患者提供专业指导。

　　指导一：需正确认识肾虚

　　肾虚是生命活动中的一种劳损性积累，肾虚患者首先要以平常心面对，不要急病乱投医。如有的患者花钱去买什么“宫廷、祖传秘方”，或以高价购动物药材之类的补肾壮阳类产品，都是不理性的行为。

　　指导二：切勿滥用激素壮阳

　　很多肾虚患者为图一时之快，片面追求速效，经常使用含动物药材或西药激素类的产品，殊不知使用此类产品其实是提早透支体内能量，会导致肾精亏损、阳气耗竭，反而会引发其它疾病，严重者会因此油灯枯而死于非命。而且激素能扰乱人体的内分泌系统，产生不良反应，并容易造成依赖性和成瘾性。

　　指导三：用科学方式补肾壮阳

　　补肾壮阳，必须先益气生血，为肾细胞营造一个良好的生态环境，以便固本培元、固精填髓。因此不宜猛补，如使用鹿茸、狗鞭、海马等大热大燥的动物药材。

　　在康复期间，注意饮食起居，进行体育锻炼都会促进患者身体的康复和强健。