上班族的秘密修身术(图)——青岛新闻网

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上班族的秘密修身术(图)


	青岛新闻网　 2004-09-24 22:31:27

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上臂赘肉消除术

上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。

如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。

手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。

特约编辑：LUCKY

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