新华社重庆9月22日专电  进入秋季，万物凋零，加上绵绵不断的秋雨，常常令人顿生惆怅。医学专家认为，如果人的精神长期处于萎靡状态，对工作和生活都是十分有害的。因此，专家建议：“秋风秋雨”季节要谨防“秋愁”扰人。

    重庆市新桥医院神经内科教授戴光明说 ，在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。

    怎样防止秋愁？专家认为，首先，生活要有规律，要按时作息，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，可适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。