３５岁以上女性要保持适宜体形和体重

    当许多女性自信地表示知道适宜体形和体重是健康的标志时，超重和肥胖却在悄悄损害着她们的健康。专家提醒，女性尤其是３５岁以上的女性，应该特别注意将自己的体重与体形维持在一定标准范围内，否则将招致很多麻烦。

  ;   在哈尔滨医科大学针对职业女性健康知识进行的调查中，９５．９％的被调查者知道“肥胖会导致多种慢性病”；近九成的人知道“适宜体形和体重是健康的标志”；超过７０％的人知道“步行超过３０分钟才有减肥效果”。

    但与此同时，另一组数据却在说明这些女性的“身口不一”：在这些被调查职业女性中，ＢＭＩ指数大于２４的占１９．２％，其中３５岁以上者占８８．７％。

    据哈尔滨医科大学公共卫生学院院长孙长灏介绍，ＢＭＩ是人体体质指数，其公式为：体重（以公斤计算）除以身高的平方（以米计算）。该指数大于２４，说明人体超重；大于２８，则是肥胖；低于１８．５，就是过瘦。

    哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏说，超重就像一道“警戒线”，应引起人们高度重视。一旦发展为肥胖，减肥就相当困难了。有些女性对体重超标不以为然，她们认为“我又不怕难看，减什么肥呀”。其实，超重、肥胖除了影响美观，还会引发许多疾病。

    目前关于超重和肥胖对健康的损害已得到医学界公认，许多疾病的死亡率增加与肥胖有关。有学者研究发现，中年妇女随着体质指数的增加发生胆结石症的危险也在增加。女性肥胖或是体重超重将增大子宫颈癌的发病率。

    专家建议，应该注意饮食中的粗细搭配，坚持每顿饭只吃七八分饱，规律性地少吃多餐，总量控制。同时，适量进行运动。最好每天能保证快走３０分钟以上，既省钱又减肥，又能达到心情舒畅。（新华社哈尔滨记者曹霁阳）