2004年8月8日下午，久未露面的毛宁出现在上海电视台，出席“第一现场面对面”的活动。一曲《了无牵挂》道出了毛宁目前的心境，他希望把过去的不快乐统统忘掉，重新回到快乐无烦恼的日子。活动结束时，他更是献上了《涛声依旧》，一别数年，此时听来另有滋味在心头。