关于生活：

　　1.保持愉快的好心情，是萧蔷认为当美女的必要条件。“心情不好时不知不觉就皱起了眉，久了可能在眉头中间就长了小皱纹呢。重新整理好心情，跳开令人忧郁的情结，烦恼也就不足困扰了。”

　　2.萧蔷的美不只是外在，不断的充实自己是让她由内散发知性气质的秘密。纵使时间不够让她安排一个完整的训练课程，短期进修、学习也是很好的。刚迷上烹饪乐趣的萧美女喜孜孜的说。

　　关于饮食：

　　1.好像大酸大辣是所有美女们的禁忌，萧蔷也是杜绝刺激食品的支持者。

　　2.忙著昏天暗地的拍摄工作如何补补身子？除了逮到机会就补眠，不时熬些汤品来喝，粉光参、枸杞子也是她补养身子的最爱。

　　                 关于运动：

　　1.国中时就是滑传统四轮轮鞋的好手，最近更迷上了有点fashion的直排轮。一个礼拜抽空溜个2、3回的她，以亲身体验告诉你，这对下半身，臀部、腿部有很好的运动效果。

　　直排轮的健身效果：

　　与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较，直排轮鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉，而非片面成块组织的肌肉，而其对关节的冲击，亦远低于跑步。

　　明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出，直排轮鞋运动所发展出肌肉，主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部。若是溜冰者加强手臂摆动，亦会刺激前臂与胸部的肌肉。

　　2.没有时间到特定场所进行特别的运动，睡前做做仰卧起坐，持续不断，也是她保持身材的小秘密！

　　收腹 仰卧起坐有讲究

　　你每个星期四次有氧训练即可，每次在操场慢跑30分钟以上，晚上回家再练习一些仰卧起坐和侧平举即可，方法如下：

　　仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈￣\\＿形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉“压缩”，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于“顶峰收缩”状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。

　　关于美丽：

　　1.不管上不上妆，完整的卸妆清洁步骤是她每天必做的课程。

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　　H2O水芝澳海洋矿物洗面奶

　　2.常出外景的她如何保持一身白皙的肌肤？“一定要做好完善的防晒工作。能撑伞时一定撑伞，不撑伞也绝对会做好防晒隔离。收工之后，回到家取出冰得透凉的美白面膜敷上。镇静滋润一次完成。”

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　　玉兰油美白防晒润肤露

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　　萧蔷是金庸眼里最美的女人，眉清目秀、唇红齿白、冰肌雪肤，好一个神仙姐姐，羡慕是没用的，你要把美人的经验都学过来哟！

特约编辑：黎娅