根据性学专家的测定，当人们进入性高潮时，其心率(平时为每分钟87-117次，性交达到性高潮时，为每分钟120次)、血压，呼吸都会增加，心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量，换句话说，就相当于上三层楼所消耗的能量。

　　坚持体育锻炼有利于身体健康，坚持正常而有规律的性生活也可以达到同样的目的。 根据性学专家提供的报告，适度的性生活可以使男性的睾丸酮分泌量增多，而睾丸酮的作用

　　　　可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血功能，对于女性来讲，如果能经常在性生活中获得充分的满足，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增加，其皮肤就会变得更加柔滑而且具有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗。

　　所以说：“有规律的性生活是世界上最好的美容师。”很多体育锻炼方法只是对身体有好处，对心理却没有直接的作用，而生活在这方面却有独特的优势。能够享受到性生活愉悦的人不容易受到寂寞和孤独的折磨，与独身者相比，不治之症、精神病、自杀的比例要低得多，由于前者心理上没有压抑感，其衰老过程也比后者慢得多。

　　规律和适度的性生活与体育锻炼一样，对身体大有好处，但性生活的度不是人为规定的，而是夫妻之间通过自己的性实践总结出来的。如果非得有一个标准的话，那就是以性生活完毕以后，夫妻双方的确享受到了性的愉悦，而身体又不感到十分疲劳。

　　　　特约编辑：SAM