第一天：北京→西宁。晚住火车上
下午14：23由北京西站乘K115次火车前往西宁。

第二天：西宁。晚住西宁
下午15：06抵达西宁,抵达后参观参观塔尔寺,欣赏藏族艺术三绝。

第三天：西宁→青海湖。晚住青海湖帐房宾馆
乘车经海藏咽喉——湟源峡谷,观日月山,倒淌河,抵达中国最 大的内陆咸水湖——青海湖,游览沙岛,金银滩大草原,海北原子城纪念碑。

第四天：西宁→海南州。晚住海南州招待所
早餐后乘车前往青海湖鸟岛观光后抵达海南藏族自治州州府——共和县。

第五天：海南州→玛多县。晚住玛多县招待所
早餐后乘车经鄂拉山口（海拔3800米）,温泉抵达黄河上源——玛多县。

第六天；玛多县。晚住玛多县招待所
乘车前往巴颜喀拉山北麓奥地,中途可观姊妹湖——鄂陵湖,扎陵湖抵达约古宗列曲黄河源头碑处,观光后返回玛多县。

第七天：玛多县→玛沁县。晚住雪山宾馆
乘车前往果洛藏族自治州洲府——玛沁县。

第八天：玛沁县→雪山乡。晚住雪山宾馆
乘车前往雪山乡,远眺帐传佛教圣山——阿尼玛卿山雪峰（7、8月可观雪莲花等高山植物）。

第九天：玛沁县→贵德县。晚住温泉宾馆
乘车经同德抵达素有天下黄河贵德清的贵德县。

第十天：贵德县→西宁。晚住西宁
参观玉皇阁,后乘车返回西宁。

第十一天：西宁→北京。晚住火车上
早餐后自由活动,上午11：26乘K116次火车硬卧返回北京。
第十二天：北京。
中午12：43抵达北京,结束愉快的旅行生活！

                                              （特约编辑  马滢玉）