哪些不良生活习惯导致内分泌失调

 

　　夏季减肥正当时

 

　　很多OL认为，炎热的夏季是减肥“旺季”，流汗量的增加让脂肪“全部搬家”。可是，过度减肥会导致免疫力下降。此时，胃肠道疾病、妇科病、肝胆疾病的几率就会增加，也会将这些健康问题表现在面部，痘痘丛生,对调节内分泌失调没有良好效果。

 

    内分泌失调吃什么好？

 

　　多吃水果消暑，代替正餐也无妨

 

　　如果你认为，水果内含有体内所需任何营养，而且祛火、消暑两不误，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都没问题，那就大错特错了!

 

　　水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请你保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

 

　　温度高造成食欲下降，那就少吃点

 

　　炎热的天气令食欲下降，很多人就会“ 放纵”自己，以为冬天时补回来就好!这样的饮食不均衡大大损害了身体器官协调性，造成身体的很多不适，带来内分泌失调的危害。所以，在夏季，安排自己的饮食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受欢迎的黄金搭档。而且，夏日最佳的饮食习惯是少食多餐，既弥补了食欲不振的缺憾，更可时刻补充所需营养，一举两得。

 

　　阳光太毒，避免户外运动

 

　　太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏，甚至放弃。但如此一来，会让内分泌无法正常“运行”，让面子也受到“株连”。所以，户外运动仍然是夏季的 “主角”，只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”，不但可以保证有氧运动量，更可以避免受到汽车尾气的污染，呼吸新鲜空气，增加生命活力。

 

　　口服避孕药最安全

 

　　很多丁克家庭的女人长期服用避孕药，避免多次流产造成内分泌失调。但其实，这种避孕方法并不是每个女人的首选。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。所以，选择避孕方法前，请先考虑到自己的体质。

 

　　预防和调节内分泌失调首先要从我们的生活做起，杜绝以上为大家介绍的这些不良的生活方式，如果病情严重的话要及时到医院接受治疗，祝愿大家身体健康。