牙龈炎要注意哪些保健？

 

预防牙龈炎，应从日常生活做起。那么，日常生活中要注意哪些保健呢？

 

1、正确刷牙

 

预防牙龈炎，要注意正确刷牙。不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

 

2、养成良好的咀嚼习惯

 

要改掉单侧咀嚼的不良习惯，养成良好的咀嚼习惯。慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可以促进循环，有利于牙周组织的健康。

 

3、坚持牙龈按摩

 

食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

 

4、注意漱口

 

患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用双颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

 

5、注意早晚叩齿

 

早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改良循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

 

此外，还应注意及时清除口腔内的牙垢和牙石，切记不要自己用刀去刮，要到口腔科由医生执行。