牙齿美白的食物有哪些呢?

时间：2011-12-31来源：青岛健康医疗频道

　　当你露出牙齿的时候，如果牙齿的颜色已经不再洁白，那就会导致口腔的不雅观，这问题总是影响着爱美人士的形象，让平时的笑容都变得不再自然，因此爱美人士们都正在寻找着一种好方法解决，下面就为大家介绍一些可以让牙齿美白的食物。

　　1、牙齿美白的食物：水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、牙齿美白的食物:薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、牙齿美白的食物:无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　4、乳酪，钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固，这是牙齿美白的食物之一。

　　5、芭乐/香蕉，热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、牙齿美白的食物：芹菜，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7、绿茶，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　 8、洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　9、香菇(香菇食品) ，香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，这是牙齿美白的食物之一。

　　10、芥末，内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖，这也是牙齿美白的食物之一。