预防腰椎病注意哪些问题

　　1、老年人应该节制饮食，要保持适当的体重，这样就可以避免肥胖。肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，要比相似病情而体重标准者的治疗时间长，而且恢复也很慢。其实就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负重，从而也就造成了关节的磨损与伤害。

　　2、还要均衡饮食。平时要多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、橘子、凤梨、香蕉、草莓、马铃薯等，这些富含丰富的维他命都是可以的。还有生物类黄酮也可以预防自由基的破坏，这样可以减缓发炎反应，从而加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　3、平时在干家务的时候，比如洗菜、淘米，如果水池过低，可以在水池里垫一些物品自我调节一下高度，也可以准备一个矮凳子，将一只脚搁在上面，这样可以使膝关节呈屈曲状态干活，从而几可以减轻腰部的弯曲，使腰部承受的负担减轻。

　　预防腰椎病注意哪些问题?以上就是专家为大家介绍的预防腰椎病注意哪些问题，相信大家应该有所了解了。大家平时一定要注意预防该病的发生，从而远离该病的困扰。