中晚孕妈妈注意啦！以下几点助您顺利度过孕期

    1、 计数胎动

    计数胎动最为重要，特别是到孕晚期28周以后，早、中、晚各计数1小时，平均每小时3-5次以上。12小时胎动数应多于30次，如果12小时胎动数少于20次，或胎动次数减少50%以上，需提高警惕，应及时就医。

    2、 睡眠姿势

    左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势，特别到妊娠晚期，避免长时间仰卧位，可避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。

    3、 合理饮食

    要合理饮食，均衡营养，少食多餐，控制体重，切勿大量进补，避免过度肥胖及巨大儿的发生。根据孕前体重指数，正常范围孕期体重可增加11-16公斤，平均增加在12.5公斤左右，每周体重增加不超过0.5公斤。

    4、 性生活

    孕中期相对安全，但性生活也要有节制，注意强度、体位及频率。孕晚期尽可能避免性生活。防止发生流产或者早产。有流产倾向、胎位不正、高龄产妇不建议有性生活。

    5、 定期产检

    定期产检可了解胎儿的生长发育，并可及时发现孕期的各种合并症及并发症，注意补充铁钙等微量元素，如出现腹痛、流血或流水等先兆流产或先兆早产等症状，需及时就医。