今日13时4分夏至 明后两天阵雨助阵消暑(图)

    早报讯 来自青岛市气象台的最新预报显示，明后两天我市局部地区会有阵雨，气温有所下降。

    据青岛市气象台首席预报员介绍，我市昨天艳阳高照，市区最低气温为21.3℃，最高气温为27.8℃，比前天气温略低。从全市范围来看，最高气温和最低气温都出现在莱西，最低气温18.9℃，最高气温则是今年以来的新突破，达到34.0℃。

    今天我市仍以晴天为主，市区气温达到30℃，请大家注意防暑降温。但明后两天我市将受一股弱冷空气的影响，将迎来多云天气，局部伴有阵雨，气温下降至26℃到24℃，较为凉爽。（记者 原野实习生 辛晓彤 通讯员 江敦双）

    今天13时4分“夏至”谨防“情绪中暑”

    夏至，古时又称“夏节”“夏至节”。作为重要节日，清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载，夏至之日始，百官放假三天。民间这一天要吃“夏至面”，之所以吃面，一是为了取一个好彩头，另外，也有提醒大家注意防暑降温的含义。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，这个时节宜食绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。

    此外，为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳，夏至时节还应“刻意”去吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目解毒的作用，乌梅、葡萄、山楂、不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。

    进入炎热夏季后，有些人易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，对事物缺少兴趣等，这就是常说的“情绪中暑”。

    李艳玲提醒说，为防止“情绪中暑”，公众要保持乐观情绪，多想一些美好的事，多听一些舒缓的音乐，多到公园、河边、湖边散步，工作中，要戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。