20城市平均午睡47分钟 青岛人多数是“零午睡”

　　近日，一份由国内知名调查机构公布的“全国20城市午睡时间排行”榜单引来众多网友关注。在20个被统计的城市中，虽然成都36.9分钟的平均睡眠已经是垫底水平，但仍有不少网友惊呼“被午睡”。记者昨日进行了随机调查，发现被调查的上班族中多数人没有午睡的习惯，午睡俨然成为岛城上班族的“奢侈品”。

　　质疑

　　各地网友惊呼“被午睡”

　　据悉，这份“全国城市午睡时间排行”榜单，是由国内一家知名

研究咨询集团的调查机构完成的。自2012年9月开始，该调查机构启动了关于“中国城市午睡时间”的调查，并且该机构称，这些数据并非臆造，而是经过详细调查后的数据分析得出。

　　记者发现，“全国城市午睡时间排行”虽然被热捧，但关于这份榜单的质疑也不少。在这份榜单中，天津市以53.9分钟的平均睡眠位居榜首，南昌、齐齐哈尔、郑州、长沙、上海、北京、淮南等7市的平均睡眠时间也在50分钟以上，20城市的睡眠平均值达46.94分钟。但这些城市的很多网友表示，该榜单并不符合实际情况，自己和周围朋友都远未达到平均水平，直呼“被午睡”，“又给全市人民拖了一次后腿”。

　　青岛

　　不少单位都是“零午睡”

　　这份榜单的20城市中并未包括青岛。为了能够大致了解岛城市民的午睡情况，记者对部分上班族进行了随机调查。在10名受访者中，20到29岁年龄段7人，30岁及以上3人，其中，有午睡习惯的仅有3人。

　　从事销售工作的马先生今年25岁，是第一个年龄段中唯一一名选择午睡的受访者。 “一般每天挤出15分钟的午睡时间，靠在椅子上或者沙发上睡，虽然时间很短但也是一种休息和补给。 ”马先生说。在受访者中，从事人事管理的周先生今年56岁，年龄最大，也是睡眠时间最长的。 “我一般睡半个小时左右，趴在办公室的桌子上睡，虽然睡醒了也觉得胳膊发麻，但对于我来说午睡还是很必要的，也是一种习惯。 ”周先生说。

　　在7名不午睡的受访者中，有6人表示没时间，仅有1人表示没有午睡的习惯，会以运动散步来代替。从事外贸工作，今年24岁的周女士面对记者提问，甚至以“哪有时间享受”来形容，称几乎每天午饭后就要立即开始工作，而且所有同事都不会午睡。

　　除对10名上班族进行调查外，记者还对数十名岛城高校的学生进行了调查。青岛大学大四学生小陈表示：“我几乎都不午睡，寝室里有睡的，但从大一到大四越来越少。 ”

　　专家

　　午睡看个人并非“必需品”

　　虽然很多人因为没有时间不午睡，但即使有时间，一些市民也不午睡。今年23岁的吴女士从事公务员工作，时间充足依然没有选择午睡。 “没有午睡的习惯，而且中午晒晒太阳也挺好的，也是一种休息，周围的同事也很少午睡。 ”吴女士告诉记者。

　　午睡到底是不是“必需品”？睡的话，又该睡多久呢？记者咨询了相关专家。市中心医院神经内科主任孙丽介绍说：“人的睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠，只有当人进入到深度睡眠状态，大脑皮层才能得到最好的休息，在这种状态下，人的血压、脉搏、肌肉张力都会发生改变。临床当中，医生为睡眠障碍的患者通过药物调整的也是深度睡眠。在浅度睡眠当中，并不能达到这种效果。午睡因为时间关系，往往只能达到浅度睡眠。午睡在某种程度上是一种习惯的问题，就像外国人几乎没有午睡的习惯，只要你能够通过自己的方式达到舒缓休息的效果，午睡并不是所有人的必需品。 ”如果你有午睡的习惯，市中心医院中医科主任马学玉建议，以睡眠30分钟为宜。“午睡不宜时间太长，否则人醒来后会有疲惫感。如果太短的话，对有午睡习惯的人来说往往达不到休息的效果。 ”（记者 马晓婷）